Gambe, glutei e addominali più tonici con il workout GAG breve. Bastano 7 minuti!07/06/2018 di Emanuela Bruno In soli sette minuti si può costruire una seduta di tone-up efficace per modellare la muscolatura delle zone più critiche. Non servono attrezzi e il lavoro è adatto a tutte »
Tonifica spalle e dorso con l’overhead press06/06/2018 di Emanuela Bruno E’ uno degli esercizi più comuni con il bilanciere. Permette di far lavorare tutta la parte alta del corpo, che spesso le donne trascurano un po’ »
Donne in sala pesi: abitudini, errori e consigli05/06/2018 di Emanuela Bruno Se osservate la sala macchine in palestra, notate che le donne si allenano in modo totalmente diverso dagli uomini. Ma non è detto che facciano le scelte più giuste e proficue per ottenere buoni risultati »
Ginnastica ritmica: clavette, l’amore a prima vista di Martina Santandrea04/06/2018 di Emanuela Bruno La ginnasta della squadra nazionale di ritmica Martina Santandrea racconta la sua passione per le clavette e spiega qualche semplice esercizio per migliorare la destrezza, velocità, coordinazione »
Blindly dancing, ballare con gli occhi bendati per sentirsi libere03/06/2018 di Emanuela Bruno La danza bendati insegna ad ascoltarsi e a superare i propri limiti, fidandosi di se stesse e affidandosi agli altri (spesso perfetti sconosciuti, bendati a loro volta) »
