Total body workout: con la Reax Chain dai tono a gambe e glutei e pure alle braccia03/04/2019 di Emanuela Bruno Un solo esercizio, eseguito con questo attrezzo flessibile e oscillante, a forma di catena dai grossi anelli morbidi, permette di attivare e di definire tutta la muscolatura del corpo»
Push up per i glutei con 7 minuti di Strong by Zumba02/04/2019 di Emanuela Bruno Una breve sequenza di esercizi, da ripetere a casa propria, fa lavorare intensamente il lato B e offre un efficace assaggio di questo corso di gruppo, che in palestra ha un’azione total body »
Pilates: scolpisci gli addominali sulla Cadillac01/04/2019 di Emanuela Bruno Gli addominali sono il focus del lavoro, ma questo esercizio è un allenamento efficacissimo per tutta la muscolatura. E ne esiste anche la versione a corpo libero »
Yoga: prova l’asana di bellezza e lunga vita29/03/2019 di Emanuela Bruno La flessione del busto fra i piedi ha moltissimi benefici psicofisici: viene considerato un elisir di lungavita, aumenta la concentrazione, stimola e regolarizza le funzioni digestive e intestinali »
Trail running? Provalo anche in città28/03/2019 di Emanuela Bruno Si chiama city (o urban) trail ed è la versione urbana della corsa che si pratica su percorsi offroad e montani. Un modo per accostarsi a una disciplina emozionante e bruciacalorie che può diventare una vera passione »
