Running, sfida estrema in salita03/05/2019 di Emanuela Bruno Il 6 luglio c’è una gara di corsa unica e tostissima: 400 metri lungo la salita più ripida del mondo. Il programma di training per affrontarla è con due atleti top: Sofia Goggia e Dominick Fischnaller »
Cellulite e cuscinetti: 3 esercizi fai da te02/05/2019 di Emanuela Bruno Se la buccia d’arancia è associata ad accumuli adiposi, bisogna abbinare lavoro aerobico e sessioni di tone-up: ecco tre movimenti efficaci da ripetere a casa, anche quotidianamente »
Pilates, fai la Sirenetta sul Reformer per snellire il punto vita29/04/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio della Sirenetta sfrutta il movimento del carrello del Reformer per mobilizzare la colonna vertebrale e allungare tutta la muscolatura. Intanto tonifica gli addominali obliqui »
Yoga per il mal di schiena28/04/2019 di Emanuela Bruno Molte volte il dolore lombare dipende dall’eccessiva contrazione di un muscolo-chiave del nostro corpo, l’ileopsoas, ma ci sono asana adatti a rilassarlo e a riportare il benessere »
Belly dance: un ballo sensuale e femminile che migliora l’autostima27/04/2019 di Emanuela Bruno La danza del ventre è uno dei pochi stili di ballo in cui le curve, le forme morbide e le silhouette “debordanti” delle donne sono assolutamente normali. Per questo fa sentire tutte a proprio agio e accresce la fiducia in se stesse »
