Corpo tonico e snello: basta un manubrio (e un solo esercizio)31/10/2018 di Emanuela Bruno Con il single snatch & overhead squat si mettere in gioco tutta la muscolatura e, se l’intensità di esecuzione è elevata, si stimola anche il dimagrimento »
Cardio LISS: l’allenamento è soft ma dura a lungo30/10/2018 di Emanuela Bruno È l’allenamento ideale dei principianti, di chi è fuori forma o vuole recuperare dopo aver praticato uno sport più intenso. Mantiene efficienti cuore e polmoni e, finché non ci si abitua, fa anche dimagrire »
Pilates: push up per scolpire l’upper body29/10/2018 di Emanuela Bruno Fanno lavorare pettorali, braccia e spalle in modo diversificato, a seconda della posizione assunta dalle mani a terra. Pur essendo poco amati dalle donne sono assai efficaci »
Cuore sano? Più sport fai, più lo proteggi28/10/2018 di Emanuela Bruno L’attività fisica previene tante patologie cardiovascolari, inclusa l’insufficienza cardiaca. Non conta l’intensità ma la quantità: per difendere il cuore servono almeno 3 ore di training a settimana »
Pancia piatta: prova il bodyweight wiper ground, l’esercizio del “tergicristallo”24/10/2018 di Emanuela Bruno Il bodyweight wiper ground, eseguito a terra, fa lavorare efficacemente tutta la muscolatura del core: aiuta così a tonificare e snellire l’addome contrastando anche ritenzione idrica e cellulite »
