Pilates: dai tono all’addome e a spalle e braccia con un elastico14/04/2025 di Emanuela Bruno Una sequenza che combina movimenti diversi, eseguita con l’aiuto di una banda elastica, permette di far lavorare contemporaneamente e in modo sinergico due zone del corpo. Rimodellandole »
Yoga per superare le emozioni negative11/04/2025 di Emanuela Bruno Grazie a protocolli speciali, l’antica disciplina indiana ha potenzialità terapeutiche importantissime per superare i traumi e tutti gli eventi variamente dolorosi della vita »
Hiking: a piedi, lungo la costa09/04/2025 di Emanuela Bruno In questa stagione le camminate di fronte al mare sono un’occasione per rigenerarsi dopo i mesi invernali. E sono adatte a tutti »
Fitness Pilates: scolpisci l’addome sul Megaformer07/04/2025 di Emanuela Bruno Nella prima fase è un roll-down e poi si trasforma in un sit-up, con l’abbinamento di un movimento rotatorio delle braccia: il focus è sul core ma lavora tutto il corpo »
Yoga: se ti adatti diventi invincibile04/04/2025 di Emanuela Bruno Anche un asana apparentemente difficile e sfidante serve a costruire un corpo più forte, sano, resiliente e quindi ad accrescere la fiducia in se stesse »
