Nuoto: il riscaldamento giusto prima di tuffarsi18/06/2019 di Emanuela Bruno Anziché eseguire il warm up in vasca potete effettuare 3 semplici esercizi a secco, per attivare i muscoli più sollecitati dalle bracciate e mobilizzare le articolazioni delle spalle »
Pilates: Side to side sulla Step barrell per addominali tonici e schiena flessibile17/06/2019 di Emanuela Bruno Il Side to side è un esercizio del Pilates che accresce la scioltezza e la flessibilità del busto e della colonna vertebrale. E in più tonifica i muscoli addominali »
Fitness e musica, la playlist per allenamenti perfetti15/06/2019 di Emanuela Bruno Allenarsi con la colonna sonora preferita significa trarre il massimo dalla sessione di training: lo dice la scienza »
Yoga, la posizione del Gabbiano per sollevare il seno e migliorare la postura14/06/2019 di Emanuela Bruno Per compensare le posture scorrette, con la schiena incurvata e le spalle chiuse, occorre rinforzare i muscoli dorsali: uno degli asana più utili è Paksinasana, la flessione del busto in avanti »
Mountain bike: preparati a tornare in sella con la gym giusta13/06/2019 di Emanuela Bruno Per affrontare sentieri impervi, salite e discese serve una buona preparazione muscolare. Ecco il programma di allenamento di due settimane, da seguire prima delle uscite in MTB »
