Nuoto: il workout per chi si allena una volta alla settimana08/11/2018 di Emanuela Bruno Tonificare la muscolatura e allentare le tensioni psicofisiche è possibile anche con una sola seduta di training in piscina. Vi spieghiamo come »
Manubri: l’esercizio per dimagrire07/11/2018 di Emanuela Bruno Si chiama overweighted cross bridge e va eseguito con pesi di almeno 2-3 chili, a velocità sostenuta. Accelera il metabolismo e aiuta a bruciare di più »
Ashtanga yoga, una meditazione in movimento06/11/2018 di Emanuela Bruno È uno stile dinamico, adatto a chi non vuole rinunciare al movimento, che insegna a porre molta attenzione a gesti e respirazione, ad ascoltare se stesse e, di conseguenza, insegna a concentrarsi meglio »
Pilates, spine twist standing per un punto vita più sottile05/11/2018 di Emanuela Bruno Con un movimento solo del Pilates mette in gioco moltissimi muscoli in tutto il corpo con focus sul punto vita che si rassoda e si assottiglia »
Running: il training a misura di principiante04/11/2018 di Emanuela Bruno Correre è alla portata di tutti, ma spesso si commette l’errore di strafare negli allenamenti, nella convinzione di ottenere risultati più rapidi. Specie se si è alle prime armi, invece, è bene farlo con gradualità »
