Yoga per definire i muscoli senza ingrossarli07/12/2025 di Emanuela Bruno Tone-up e allungamento muscolare sono il mix armonioso che caratterizza la pratica yoga: il risultato è un corpo forte ma leggero e flessibile. Come le donne lo desiderano »
Nuoto: cosa mangiare prima di allenarsi04/12/2025 di Emanuela Bruno A seconda dell’orario in cui si scende in vasca è necessario assumere i giusti nutrienti e nella giusta quantità, per avere le energie necessarie senza essere appesantite »
Sedentarietà? Scopri gli esercizi per prevenire squilibri posturali e dolori03/12/2025 di Emanuela Bruno Quando si sta a lungo alla scrivania bisognerebbe fare ripetutamente delle micro-pause, con esercizi di attivazione muscolare mirata, per contrastare la tendenza ad assumere un assetto corporeo scorretto »
Pilates: preparati al Cobra con il Foam roller per allungare tutta la colonna vertebrale01/12/2025 di Emanuela Bruno È un esercizio tipico dello yoga ma anche del Pilates ed esiste una sequenza preliminare che vi abitua gradualmente all’assetto giusto e bilanciato del corpo »
Yoga per tornare serene. Lo confermano tradizione e neuroscienze28/11/2025 di Emanuela Bruno Dagli insegnamenti degli antichi maestri alla scienza medica più avanzata, esistono prove che la pratica aiuta a contrastare lo stress e a trovare centratura e benessere »
