Tango: tono, linea e sensualità12/03/2019 di Emanuela Bruno Tante credono che una danza così elegante e sensuale, fatta di tecnica e di passione sia troppo difficile, ma è un’idea sbagliata. L’abc del tango si impara in poco tempo »
Pilates: push up per i glutei sul Reformer11/03/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Bottom lift ha una grande efficacia GAG e il suo focus è sui glutei e sulla parte posteriore delle cosce. Richiede un’intensa attivazione muscolare che, oltre che sulla macchina, si può effettuare anche a corpo libero »
Yoga: con l’Arco cancelli le emozioni negative. E rafforzi glutei e schiena08/03/2019 di Emanuela Bruno L’Arco è un asana che riequilibra l’emotività, contrastando soprattutto gli stati d’animo distruttivi come la rabbia, l’egoismo, l’avidità. Dal punto di vista fitness tonifica la muscolatura posteriore »
Osteoporosi: scegli lo sport giusto per prevenirla07/03/2019 di Emanuela Bruno Dal fitwalking all’allenamento in palestra con un carico adeguato, sono tanti gli sport che aiutano a mantenere le ossa sane. A patto di praticarli con continuità, cominciando da giovani e continuando anche dopo la menopausa »
Stretching delle gambe: con la corda è più efficace06/03/2019 di Emanuela Bruno Il rope single front chain aiuta ad allungare tutta la catena muscolare anteriore del corpo, contribuendo ad aumentare l’ampiezza del movimento delle gambe »
