Ashtanga yoga, una meditazione in movimento06/11/2018 di Emanuela Bruno È uno stile dinamico, adatto a chi non vuole rinunciare al movimento, che insegna a porre molta attenzione a gesti e respirazione, ad ascoltare se stesse e, di conseguenza, insegna a concentrarsi meglio »
Pilates, spine twist standing per un punto vita più sottile05/11/2018 di Emanuela Bruno Con un movimento solo del Pilates mette in gioco moltissimi muscoli in tutto il corpo con focus sul punto vita che si rassoda e si assottiglia »
Running: il training a misura di principiante04/11/2018 di Emanuela Bruno Correre è alla portata di tutti, ma spesso si commette l’errore di strafare negli allenamenti, nella convinzione di ottenere risultati più rapidi. Specie se si è alle prime armi, invece, è bene farlo con gradualità »
Mal di schiena: prova l’esercizio di pronto soccorso02/11/2018 di Emanuela Bruno Gli squilibri posturali provocano indolenzimenti e rigidità, che si possono contrastare con la pratica abituale del Pilates, ma anche con esercizi mirati di stretching come quello che vi proponiamo »
Corpo tonico e snello: basta un manubrio (e un solo esercizio)31/10/2018 di Emanuela Bruno Con il single snatch & overhead squat si mettere in gioco tutta la muscolatura e, se l’intensità di esecuzione è elevata, si stimola anche il dimagrimento »
