Yoga: con l’Arco cancelli le emozioni negative. E rafforzi glutei e schiena08/03/2019 di Emanuela Bruno L’Arco è un asana che riequilibra l’emotività, contrastando soprattutto gli stati d’animo distruttivi come la rabbia, l’egoismo, l’avidità. Dal punto di vista fitness tonifica la muscolatura posteriore »
Osteoporosi: scegli lo sport giusto per prevenirla07/03/2019 di Emanuela Bruno Dal fitwalking all’allenamento in palestra con un carico adeguato, sono tanti gli sport che aiutano a mantenere le ossa sane. A patto di praticarli con continuità, cominciando da giovani e continuando anche dopo la menopausa »
Stretching delle gambe: con la corda è più efficace06/03/2019 di Emanuela Bruno Il rope single front chain aiuta ad allungare tutta la catena muscolare anteriore del corpo, contribuendo ad aumentare l’ampiezza del movimento delle gambe »
Antigravity fitness: la gym con l’amaca ti regala tono, elasticità, forza05/03/2019 di Emanuela Bruno Non esiste solo la variante “yoga”, benché sia la più nota: in sospensione si possono effettuare lezioni anche molto dinamiche per la tonificazione muscolare total body »
Pilates, cosce sode e ben modellate sul Reformer04/03/2019 di Emanuela Bruno I Leg circles sono un esercizio del Pilates molto utile per tonificare le gambe. Potete effettuarli con il Reformer oppure a corpo libero »
