Pilates, double leg stretch per la pancia piatta12/11/2018 di Emanuela Bruno Un esercizio utilissimo per rinforzare i muscoli dell’addome, ottenendo benefici estetici evidenti ma anche grandi vantaggi posturali »
Autodifesa? 5 motivi per scegliere il krav maga10/11/2018 di Emanuela Bruno Un training completo, fisico e mentale, molto adatto alle donne. Insegna a prevenire le aggressioni e a contrastarle, all’occorrenza con oggetti comuni che si tengono nella borsa »
Dal push up all’arabesque, l’esercizio è più facile con il flexistretcher09/11/2018 di Emanuela Bruno Arriva una nuova banda elastica utilissima negli esercizi di stretching e di potenziamento muscolare. Non a caso è stata creata da una ex ballerina »
Nuoto: il workout per chi si allena una volta alla settimana08/11/2018 di Emanuela Bruno Tonificare la muscolatura e allentare le tensioni psicofisiche è possibile anche con una sola seduta di training in piscina. Vi spieghiamo come »
Manubri: l’esercizio per dimagrire07/11/2018 di Emanuela Bruno Si chiama overweighted cross bridge e va eseguito con pesi di almeno 2-3 chili, a velocità sostenuta. Accelera il metabolismo e aiuta a bruciare di più »
