Pilates: un corpo più sottile e femminile sulla Cadillac08/04/2019 di Emanuela Bruno Il Thigh stretch è un esercizio che mette in gioco tutta la muscolatura, tonificando in particolare addominali, glutei e quadricipiti. Provatelo anche in una variante a corpo libero»
Yoga per combattere la stanchezza di primavera05/04/2019 di Emanuela Bruno La millenaria disciplina indiana è efficace per ritrovare energie e vitalità nei momenti in cui ci si sente stanche, affaticate e prive di sprint »
L’acqua step si rinnova per modellare meglio cosce e glutei04/04/2019 di Emanuela Bruno Fra le lezioni di gym coreografica in piscina, uno dei must rimane lo step, il gradino su cui salire e scendere a tempo di musica. Con qualche divertente novità da provare »
Total body workout: con la Reax Chain dai tono a gambe e glutei e pure alle braccia03/04/2019 di Emanuela Bruno Un solo esercizio, eseguito con questo attrezzo flessibile e oscillante, a forma di catena dai grossi anelli morbidi, permette di attivare e di definire tutta la muscolatura del corpo»
Push up per i glutei con 7 minuti di Strong by Zumba02/04/2019 di Emanuela Bruno Una breve sequenza di esercizi, da ripetere a casa propria, fa lavorare intensamente il lato B e offre un efficace assaggio di questo corso di gruppo, che in palestra ha un’azione total body »
