Pilates, con la “sirenetta” solleciti gli addominali03/12/2018 di Emanuela Bruno La Mermaid (sirenetta) è un esercizio del Matwork, il programma a corpo libero del Pilates. Ve ne proponiamo una versione più intensa che allunga e tonifica tutti i muscoli, con un fcus sull’addome »
Pancia piatta in 10 minuti. Con 3 esercizi e una palla01/12/2018 di Emanuela Bruno Utilizzando una fluiball come sovraccarico, potete eseguire un efficace allenamento allenamento a circuito che tonifica gli addominali e aiuta a bruciare i rotolini »
Trekking d’inverno: scegli il modello di scarponcini adatto anche sulla neve30/11/2018 di Emanuela Bruno Non scegliete gli scarponcini da montagna in base al colore o ai plus dell’estetica: ciò che conta è che il piede all’interno sia comodo.Ecco una carrellata di modelli adatti alle escursioni invernali »
Ciclisti e automobilisti: come convivere pacificamente30/11/2018 di Emanuela Bruno La bicicletta è sempre più spesso compagna di training o di spostamenti urbani: ecco come comportarsi per condividere le strade in sicurezza con chi guida»
7 esercizi per ridisegnare tutta la silhouette29/11/2018 di Emanuela Bruno Basta una mini-sequenza con poche ripetizioni per modellare i principali gruppi muscolari. A patto di ripeterla ogni giorno»
