Pilates, tonifica gambe, addome e glutei sulla Chair14/10/2019 di Emanuela Bruno Il Pumping-Footwork è un esercizio che si esegue sulla Chair, una delle macchine del Pilates: ha diverse varianti, più o meno intense, utile per contrastare gonfiori e cuscinetti localizzati »
Antigravity airbarre: come una ballerina, ma in sospensione13/10/2019 di Emanuela Bruno Sostenuta dall’amaca dell’Antigravity yoga si possono effettuare allenamenti ispirati al mondo della danza classica, intensi ed efficaci »
Yoga, ricaricati con la posizione dell’Ostrica11/10/2019 di Emanuela Bruno È uno degli asana più potenti, perché predispone al raccoglimento, all’ascolto di sé e quindi offre un utile spazio di silenzio, di quiete e di ricarica »
Gambe e glutei scolpiti con il wolf fit, un training ad alta intensità10/10/2019 di Emanuela Bruno È un workout ad alta intensità che arriva dal Brasile e promette di modellare lato B e gambe in modo molto efficace, sfruttando movimenti a corpo libero e sequenze di esercizi con carichi pesanti »
Total body workout con il martello09/10/2019 di Emanuela Bruno L’hammer si usa per esercizi che mettono in gioco tutti i muscoli, da quelli delle gambe a quelli delle spalle. Funziona come un peso ed in più ha un effetto destabilizzante »
