Training estivi, la dieta giusta pre e post allenamento28/07/2019 di Emanuela Bruno Per affrontare gli allenamenti con la giusta energia, e trarne il massimo vantaggio, basta seguire alcune regole. Ecco ciò che occorre mangiare (e bere) prima e dopo l’attività sportiva »
Corpo tonico: 5 cose da sapere26/07/2019 di Emanuela Bruno Ci sono alcuni errori ricorrenti, che impediscono a chi pratica il fitness di ottenere i risultati desiderati: conoscerli è il primo passo per non farli e per ottimizzare le proprie sedute di training »
Lato B: 3 esercizi push up con il TRX26/07/2019 di Emanuela Bruno Bastano 3 esercizi, da eseguire ogni giorno, per tonificare e scolpire i glutei: usate le cinghie sospese, che grazie alla loro instabilità rendono il lavoro più intenso »
Jungle Up: una giungla per palestra. Tono e divertimento sono assicurati25/07/2019 di Emanuela Bruno Fra corde, scalette, liane e attrezzi su cui arrampicarsi ci si diverte come in un parco giochi. Perché il training deve far sorridere, oltre ad essere efficace »
Total body: fai il push press con la clava. Così modelli tutto il corpo24/07/2019 di Emanuela Bruno Il push press è un esercizio funzionale che mette in gioco tutta la muscolatura di gambe, addome, schiena, spalle e braccia. E l’uso della clava come carico lo rende ancora più efficace »
