Braccia e spalle più toniche con la “bag”15/02/2019 di Emanuela Bruno Il sacco cilindrico pieno di sabbia, o di acqua, è utilissimo per allenare e scolpire i gruppi muscolari delle spalle e delle braccia. Bastano pochi esercizi mirati, da effettuare in sequenza in una breve “pausa fitness” »
Il burlesque diventa una danza-fitness14/02/2019 di Emanuela Bruno Sensuale, ironico, provocante e molto allenante: il burlesque continua a mietere successi nelle palestre, ma si trasforma anche in disciplina ibrida, mescolando danza, performance e training tradizionale »
Total body workout con la fitball13/02/2019 di Emanuela Bruno Un solo esercizio con la palla grande permette di far lavorare in sinergia tutti i principali gruppi muscolari, tonificando e modellando il corpo »
Pilates: gambe leggere e senza cellulite con il Footwork sul Reformer11/02/2019 di Emanuela Bruno Una serie di movimenti molto semplici del Pilates per tonificare le gambe e stimolare la circolazione, contrastando ritenzione e cellulite. Si può eseguire con l’aiuto del Reformer, ma anche a corpo libero »
Snow volley: a pallavolo si gioca (anche) sulla neve07/02/2019 di Emanuela Bruno Gemella della versione “on-the-beach”, è una disciplina sportiva nuova ed efficacissima per la forma fisica. Potete provarla partecipando alle gare di un circuito che fa tappa in alcune delle più belle stazioni turistiche invernali »
