Strong by Zumba: bastano 7 minuti per braccia e pettorali più tonici. Anche a casa24/10/2019 di Emanuela Bruno Una lezione completa ha efficacia total body, ma basta una mini-sequenza di esercizi mirati per migliorare tono e definizione della parte superiore del corpo »
GAG workout con il single skiing squat per definire i punti critici23/10/2019 di Emanuela Bruno Va eseguito con il martello: sfruttando i movimenti destabilizzanti dell’attrezzo e i piegamenti sulle gambe, è utilissimo per ridefinire le zone critiche »
Total body workout: 7 esercizi con la fitball per rimodellare tutto il corpo22/10/2019 di Emanuela Bruno La palla grande è un’ottima alleata per mettere in gioco tutti i muscoli del corpo e in modo particolare il core, che deve stabilizzarvi e aiutarvi costantemente nell’equilibrio »
Pilates: tonifica le braccia con gli Arm circles sul Reformer21/10/2019 di Emanuela Bruno Le circonduzioni delle braccia, eseguite sul Reformer e quindi con l’aiuto di cinghie e molle definiscono bicipiti, tricipiti e pettorali (ma non solo) »
Yoga: prova l’asana del Fulmine rovesciato come antiage18/10/2019 di Emanuela Bruno Questo asana prevede varianti diverse con un differente grado di ampiezza del movimento: così anche le meno flessibili possono provarlo. Rilassa il sistema nervoso con grandi effetti rigeneranti »
