Fitness e musica, la playlist per allenamenti perfetti15/06/2019 di Emanuela Bruno Allenarsi con la colonna sonora preferita significa trarre il massimo dalla sessione di training: lo dice la scienza »
Yoga, la posizione del Gabbiano per sollevare il seno e migliorare la postura14/06/2019 di Emanuela Bruno Per compensare le posture scorrette, con la schiena incurvata e le spalle chiuse, occorre rinforzare i muscoli dorsali: uno degli asana più utili è Paksinasana, la flessione del busto in avanti »
Mountain bike: preparati a tornare in sella con la gym giusta13/06/2019 di Emanuela Bruno Per affrontare sentieri impervi, salite e discese serve una buona preparazione muscolare. Ecco il programma di allenamento di due settimane, da seguire prima delle uscite in MTB »
Pancia e glutei: per tonificarli con la Reax Fluikettle basta un esercizio12/06/2019 di Emanuela Bruno Il Press up impegna attivamente tutti i muscoli del corpo, con un focus su addome e glutei. L’uso di un peso instabile come la Reax Fluikettle rende l’esercizio ancora più efficace »
Nuoto per principianti: così rassodi tutto il corpo11/06/2019 di Emanuela Bruno Per le principianti che desiderano modellare la silhouette con un’attività efficace, ma soft, l’allenamento in piscina è la scelta vincente »
