Pilates: fai l’Elephant sul Reformer. L’esercizio total body funziona!15/04/2019 di Emanuela Bruno L’Elephant sul Reformer è un esercizio total body completo e armonioso. Si può eseguire efficacemente anche a corpo libero »
Upper body, 3 esercizi tonificanti13/04/2019 di Emanuela Bruno Usando una coppia di kettlebell o di manubri, potete modellare e “arrotondare” le spalle, tonificando contemporaneamente anche gli altri principali gruppi muscolari del dorso e gli addominali »
Yoga: con l’asana della sbarra laterale respiri meglio e rafforzi le difese12/04/2019 di Emanuela Bruno La flessione del busto di lato comporta un’apertura del torace che aumenta gradualmente la capacità polmonare e rende più profondi gli atti respiratori: a vantaggio dell’ossigenazione di tutto l’organismo »
Ritenzione idrica: 3 esercizi fai-da-te per le gambe11/04/2019 di Emanuela Bruno In presenza di ristagni e di cellulite edematosa, stimolare il ritorno venoso e il flusso linfatico è il primo obiettivo da raggiungere con la gym adeguata. Servono esercizi dolci e in scarico del peso »
Push press con la Reax Chain per modellare spalle, braccia e pettorali10/04/2019 di Emanuela Bruno Le spinte verso l’alto, con l’aiuto della Reax Chain che è destabilizzante, sono efficacissime per rinforzare la muscolatura, dare armonia alla figura e migliorare il portamento »
