Pilates: fai il Rowing back sul Reformer per modellare tutto il corpo20/04/2020 di Emanuela Bruno La remata del Pilates è un esercizio articolato che mette in gioco gli addominali in modo continuo e profondo e che modella contemporaneamente spalle, braccia e pettorali. Per una figura armoniosa e tonica »
Odaka yoga per allontanare ansia, preoccupazioni e confusione17/04/2020 di Emanuela Bruno Fra i benefici della pratica c’è il fatto che insegna a concentrarsi sul qui-e-ora, abbassando il livello di ansia e trovando l’equilibrio necessario per uscire dalle difficoltà »
Mal di schiena da lockdown? Ecco gli esercizi salva-postura16/04/2020 di Emanuela Bruno Una sequenza di esercizi di mobilizzazione e allungamento, ispirata al Pilates e alla ginnastica posturale per allentare le tensioni muscolari e sciogleire le rigidità localizzate »
Fitness fai-da-te: Dog down per modellare tutto il corpo15/04/2020 di Emanuela Bruno Questo esercizio è un must dell’allenamento funzionale femminile, efficacissimo per far lavorare tutti i muscoli in sinergia »
Sculpt & tone gym: una palla ti aiuta14/04/2020 di Emanuela Bruno Per modellare tutto il corpo bastano 6 esercizi da effettuare con una palla. Che aiuta a mantenere la postura e ad eseguire il movimento correttamente »
