Yoga anche per combattere l’insonnia28/02/2020 di Emanuela Bruno La sequenza unisce posizioni rilassanti e respirazione antistress. Un aiuto in più arriva dall’aromaterapia. In pochi minuti vi indurrà in uno stato quasi ipnotico, favorendo il sonno »
Schiena forte, flessibile e protetta con lo stretch pole26/02/2020 di Emanuela Bruno Avvalendosi del bastone, è sufficiente un esercizio total body (ma con focus sulla muscolatura del dorso) per regalare il giusto effetto stretch & tone a una zona del corpo importantissima per la sua azione di supporto e di trait-d’union neuromotorio »
Nuoto, come tonificare i tuoi punti critici25/02/2020 di Emanuela Bruno Volete migliorare l’aspetto delle braccia, delle gambe, dei glutei o dell’addome? Per ogni obiettivo estetico ci sono stili di nuoto ed esercizi in piscina davvero efficaci »
Pilates, total body workout con gli Squat sulla Cadillac24/02/2020 di Emanuela Bruno Non pensate a semplici piegamenti sulle gambe. Grazie alle molle e ai tiranti della macchina, infatti, è possibile coordinare il lavoro dalla vita in giù con quello dell’upper body e tonificare tutta la figura »
Yoga: è adatto anche a chi è in sovrappeso?21/02/2020 di Emanuela Bruno La pratica yogica non è affatto preclusa a chi ha chili di troppo né a chi è addirittura obesa: basta scegliere le varianti meno dinamiche e acrobatiche della disciplina, per trarne tutti i benefici »
