Sei una runner principiante? Corri a ritmo lento14/11/2019 di Emanuela Bruno Il jogging è la variante della corsa più adatta anche a chi è alle prime armi, perché non ha un impatto fitness eccessivo sull’organismo. Ecco il programma di training da seguire »
Pancia piatta con la plank. E una palla speciale13/11/2019 di Emanuela Bruno La plank è un esercizio che fa lavorare intensamente gli addominali, ma che coinvolge anche il resto della muscolatura con un ottimo effetto tone-up. Eseguita con la hand med ball è ancora più efficace »
Nuoto, scopri un nuovo programma tonificante e snellente12/11/2019 di Emanuela Bruno Due sedute di allenamento alla settimana, a base di stili diversi e di esercizi in vasca mirati, sono il toccasana per tonificare la muscolatura e bruciare qualche chilo di troppo »
Pilates: modella l’interno coscia facendo la Rana sul Reformer11/11/2019 di Emanuela Bruno Il Frog del pilates prende spunto dal movimento del piccolo anfibio ed è utilissimo per dare tono ad adduttori, addominali, glutei e quadricipiti. Per una remise en forme completa dalla vita in giù »
Palestra in casa: quali sono gli attrezzi da comprare?09/11/2019 di Emanuela Bruno Le opzioni sono numerose, potete scegliere fra macchine hi-tech sofisticate e piccoli attrezzi super-efficaci. Dipende dal budget e dallo spazio destinato all’area fitness »
