Running: l’allenamento per fare sul serio19/05/2020 di Emanuela Bruno Un programma di training per le amanti della corsa che vogliono tornare ad allenarsi con obiettivi precisi, anche se non ci sono gare in programma »
Pilates: stop al mal di schiena con lo stretching all’indietro sulla Big barrel18/05/2020 di Emanuela Bruno Il Blackward stretch sulla Big barrel mette in gioco in modo completo la catena cinetica anteriore e quella posteriore della schiena, mobilizzando la colonna vertebrale e riequilibrando la postura »
Spalle e braccia: 5 esercizi top con il TRX16/05/2020 di Emanuela Bruno L’allenamento sospeso, che ormai trionfa anche nell’home fitness, è utilissimo per modellare la parte alta del corpo in vista dell’estate. Ecco i 5 esercizi più efficaci »
Yoga: migliora gli addominali e pure l’autostima con la tavola laterale15/05/2020 di Emanuela Bruno Vasisthasana fa lavorare gli addominali in profondità, modellandoli, ma aumenta anche la determinazione e la forza di volontà »
Cellulite: elimina ritenzione e cuscinetti con gli squat sulle punte13/05/2020 di Emanuela Bruno Questi esercizi attivano i muscoli delle gambe e sfruttano la cosiddetta pompa plantare, cioè la flesso-estensione dei piedi che spinge i liquidi verso il bacino. Con benefici molto più evidenti contro la cellulite »
