Pilates: modella gli addominali con il Press down teaser sulla Chair01/06/2020 di Emanuela Bruno Il Press down teaser è un esercizio del Pilates che fa lavorare attivamente il core e definisce tutto il corpo in modo armonioso »
Yoga, una sferzata di energia con il Cane a testa in su29/05/2020 di Emanuela Bruno Un asana “in apertura” molto stimolante, che dà forza, grinta e contrasta stanchezza e sfiducia. Dal punto di vista fitness è un efficace total body workout »
Qi Gong: esercizi di respirazione e di visualizzazione per scacciare l’ansia28/05/2020 di Emanuela Bruno Abbinando la respirazione, dal forte potere calmante, a una visualizzazione e all’emissione di un suono terapeutico potete recuperare calma e tranquillità »
Squat per gambe, glutei e addominali: con la kettlebell sono più efficaci27/05/2020 di Emanuela Bruno Se eseguiti con un carico supplementare, impegnano ancora più in profondità i muscoli modellando rapidamente le zone critiche »
Escursione in montagna: si prepara così26/05/2020 di Emanuela Bruno Prima di affrontare trekking e camminate in quota, allenate la muscolatura del lower body e migliorate le prestazioni dell’apparato cardiorespiratorio con sedute di lavoro mirate »
