Pilates: spalle dritte e petto in fuori con il Flying Eagle sulla Chair15/06/2020 di Emanuela Bruno Con un esercizio del Pilates da effettuare sulla Chair potete rinforzare la catena muscolare posteriore e le spalle, abituandovi a una postura ben eretta, armoniosa, con il petto aperto »
Yoga: scaccia l’ansia con il Guerriero III12/06/2020 di Emanuela Bruno Imparando a mantenere l’equilibrio in una posizione instabile come Virabhardasana III, si acquistano autostima, fiducia in sé, centratura, capacità di concentrazione e si combattono timori e incertezze »
Fitness: il lockdown ci ha fatto innamorare della corsa11/06/2020 di Emanuela Bruno Una recente ricerca rivela che nel periodo di distanziamento sociale e, di forzato isolamento, sono moltissime le persone che hanno trovato nell’attività fisica un aiuto mentale oltre che fisico »
Pancia piatta con il magic circle10/06/2020 di Emanuela Bruno Per scolpire gli addominali il V-sit up è l’esercizio perfetto: fa lavorare intensamente il core ed eseguirlo con il magic circle del Pilates lo rende ancora più efficace »
Pilates: con il Tavolo (e la Sedia) modelli tutto il corpo08/06/2020 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Pilates si effettua sulla Chair e fa lavorare intensamente la parte superiore del corpo, ma anche dorso, glutei, cosce e addominali. Esiste anche la versione a corpo libero »
