Pilates: fatti una “nuotata” sul Reformer per rafforzare la schiena06/04/2020 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Swimming, che si può effettuare sulla macchina ma anche a terra, è utilissimo per ottenere un portamento elegante e una postura più corretta »
Yoga: così le posizioni capovolte diventano facili03/04/2020 di Emanuela Bruno Grazie al FeetUp, un attrezzo usato nei corsi di yoga ma anche nella pratica fai-da-te, gli asana a testa in giù possono essere realizzati perfino dai principianti »
Training fai-da-te: cellulite bye bye con uno squat01/04/2020 di Emanuela Bruno Ritenzione e buccia d’arancia possono dipendere da contratture muscolari nella zona dei fianchi: allungare le catene muscolari laterali con il child squat cross leg è di grande aiuto »
Running: ora l’allenamento total body è indoor31/03/2020 di Emanuela Bruno Per rimanere in forma, in attesa del momento in cui si potrà tornare all’aperto e (per qualcuna) anche alle gare di corsa, ci sono esercizi specifici da seguire fra le mura domestiche »
Pilates: schiena in forma, più forte e flessibile con il Rocking sul Reformer30/03/2020 di Emanuela Bruno Per mantenere la colonna vertebrale mobile ed essere più agili in tutti i movimenti quotidiani, ma anche per ottenere una postura corretta e più elegante, provate un esercizio di agilità e di coordinazione sul Reformer »
