Qi Gong: esercizi di respirazione e di visualizzazione per scacciare l’ansia28/05/2020 di Emanuela Bruno Abbinando la respirazione, dal forte potere calmante, a una visualizzazione e all’emissione di un suono terapeutico potete recuperare calma e tranquillità »
Squat per gambe, glutei e addominali: con la kettlebell sono più efficaci27/05/2020 di Emanuela Bruno Se eseguiti con un carico supplementare, impegnano ancora più in profondità i muscoli modellando rapidamente le zone critiche »
Escursione in montagna: si prepara così26/05/2020 di Emanuela Bruno Prima di affrontare trekking e camminate in quota, allenate la muscolatura del lower body e migliorate le prestazioni dell’apparato cardiorespiratorio con sedute di lavoro mirate »
Pilates: rassoda l’interno coscia a cavallo della Big barrel25/05/2020 di Emanuela Bruno Sulla parte semicilindrica della Big Barrel potete effettuare una sequenza che fa lavorare e modella efficacemente gli adduttori, proprio come accadrebbe in una passeggiata al trotto »
Covid 19: countdown per il ritorno in palestra24/05/2020 di Emanuela Bruno Il rientro nei centri fitness sarà regolato da precise norme igieniche, per mantenere il corretto distanziamento e adottare tutti i comportamenti idonei alla sicurezza propria e degli altri »
