Magic circle: fai Superman per tonificare tutto il corpo17/06/2020 di Emanuela Bruno Un esercizio multiarticolare adatto a tutte, che l’uso di uno dei piccoli attrezzi del Pilates, il Magic circle, rende ancora più efficace per coinvolgere tutta la muscolatura (con focus sul core) »
Addominali: stanca dei soliti esercizi? Prova questi16/06/2020 di Emanuela Bruno Ecco un circuito a corpo libero che appiattisce la pancia e la rimodella, coinvolgendo tutti i muscoli della zona. Va bene per l’home fitness, ma anche per allenarsi all’aperto, sulla spiaggia o in un prato »
City bike, ecco gli accessori da avere sempre con sé16/06/2020 di Emanuela Bruno Una city bike è l’alleata del momento per la mobilità urbana, perché permette di spostarsi agevolmente con il distanziamento interpersonale consigliato nella “fase due”. Scoprite come pedalare fra sicurezza e comfort »
Pilates: spalle dritte e petto in fuori con il Flying Eagle sulla Chair15/06/2020 di Emanuela Bruno Con un esercizio del Pilates da effettuare sulla Chair potete rinforzare la catena muscolare posteriore e le spalle, abituandovi a una postura ben eretta, armoniosa, con il petto aperto »
Yoga: scaccia l’ansia con il Guerriero III12/06/2020 di Emanuela Bruno Imparando a mantenere l’equilibrio in una posizione instabile come Virabhardasana III, si acquistano autostima, fiducia in sé, centratura, capacità di concentrazione e si combattono timori e incertezze »
