Schiena sciolta e flessibile? Fai il test del Ponte08/07/2020 di Emanuela Bruno Il Full bridge è un esercizio che da bambine eseguivamo con naturalezza. Da adulte non è così scontato, perché richiede elasticità e altre qualità specifiche. Ma c’è il training giusto per migliorare »
Gambe leggere con la gym drenante07/07/2020 di Emanuela Bruno Semplici esercizi che attivano la pompa plantare, stimolano la circolazione e riducono la ritenzione linfatica rappresentano un facile “pronto soccorso” contro il senso di pesantezza agli arti inferiori »
Pilates: disegna cerchi sulla Cadillac per definire braccia e spalle06/07/2020 di Emanuela Bruno Braccia toniche e ben modellate sono belle a vedersi (e sono sinonimo di gioventù): allenatele con l’esercizio degli Arm Circles »
Magra e tonica con il metodo Tabata: bastano 20 minuti04/07/2020 di Emanuela Bruno Due bottigliette d’acqua a mo’ di manubri e una sequenza di esercizi da eseguire a ritmo sostenuto: si chiama metodo Tabata e dà una sferzata al metabolismo, aiutando a perdere peso e a rassodarsi »
Yoga: intestino felice con l’asana in torsione02/07/2020 di Emanuela Bruno La posizione dell’Angolo laterale in torsione ha molti benefici, sia sulle funzionalità degli organi addominali, sia sull’attitudine ad affrontare la vita con slancio, senza timori. Ma ha anche effetti fitness da non sottovalutare »
