Gym fai-da-te per rassodare l’interno coscia: i 4 esercizi top04/06/2020 di Emanuela Bruno Per rassodare la parte interna delle gambe, che è una zona soggetta a facile rilassamento, potete provare a casa vostra gli esercizi di tone-up mirato più efficaci »
Bici off road: l’allenamento è slim & tone03/06/2020 di Emanuela Bruno Pedalare per circa un’ora lungo un itinerario con piccoli cambiamenti di pendenza, e quindi intensità variabile, aiuta a bruciare grassi, a snellire la figura e a modellare gambe e glutei »
Pilates: modella gli addominali con il Press down teaser sulla Chair01/06/2020 di Emanuela Bruno Il Press down teaser è un esercizio del Pilates che fa lavorare attivamente il core e definisce tutto il corpo in modo armonioso »
Yoga, una sferzata di energia con il Cane a testa in su29/05/2020 di Emanuela Bruno Un asana “in apertura” molto stimolante, che dà forza, grinta e contrasta stanchezza e sfiducia. Dal punto di vista fitness è un efficace total body workout »
Qi Gong: esercizi di respirazione e di visualizzazione per scacciare l’ansia28/05/2020 di Emanuela Bruno Abbinando la respirazione, dal forte potere calmante, a una visualizzazione e all’emissione di un suono terapeutico potete recuperare calma e tranquillità »
