Forza: perché bisogna allenarla18/11/2025 di Emanuela Bruno A qualsiasi età, ma soprattutto dopo i 40 anni, il tessuto muscolare diventa una polizza assicurativa contro molte patologie ed è importante mantenerlo tonico ed efficiente, con gli esercizi giusti »
Pilates: gambe leggere con la Bicycle (e un Foam roller)17/11/2025 di Emanuela Bruno Pedalare modella gambe e glutei, ma favorisce anche la circolazione: ecco perché un esercizio che ricalca questo benefico movimento dovrebbe diventare un appuntamento quotidiano »
Yoga: prova l’asana dello Zen Warrior per affrontare le sfide quotidiane14/11/2025 di Emanuela Bruno La posa del guerriero consapevole regala forza e leggerezza, sicurezza e grazia, capacità di adattarsi ed equilibrio: tutto ciò che serve anche nei movimenti di tutti i giorni »
Nuoto: prova ad allenarti con le palette13/11/2025 di Emanuela Bruno Si applicano alle mani e sono efficaci per migliorare tecnica e forza: alternandone l’uso alla nuotata “libera” si possono creare sessioni di training diversificate, efficaci e stimolanti »
Pilates: modella spalle e braccia con le circonduzioni sul Foam roller10/11/2025 di Emanuela Bruno La presenza dell’attrezzo chiamato foam roller, su cui si è sdraiate durante l’esecuzione, rende l’esercizio più completo perché mette in gioco anche altri gruppi muscolari »
