Yoga: sblocca le emozioni con un’estensione laterale04/07/2025 di Emanuela Bruno Un semplice gesto che tutte possono eseguire allenta le tensioni fisiche, libera il respiro e scioglie l’energia intrappolata, riportando equilibrio, armonia e benessere »
Pilates: mobilizza le spalle con un elastico30/06/2025 di Emanuela Bruno Abituare le articolazioni a compiere movimenti fluidi, liberi e sempre più ampi è di grande aiuto prima di qualunque tipo di sessione fitness, perché previene i traumi e migliora l’efficacia del training »
Yoga per ritrovare la leggerezza27/06/2025 di Emanuela Bruno L’asana di Bharadvaj è una torsione che si esegue in dolcezza, senza forzare. Allevia le tensioni fisiche a carico della colonna vertebrale, ma anche quelle emotive, regalando lucidità, calma ed equilibrio »
Nuoto al mare: come rendere l’allenamento efficace e senza rischi25/06/2025 di Emanuela Bruno Le vacanze sono l’occasione per scoprire le escursioni a nuoto, fra cale e calette: sono divertenti e costituiscono un buon allenamento fitness »
Pilates: modella e assottiglia le cosce con i Leg circles. E un elastico23/06/2025 di Emanuela Bruno Uno dei più noti esercizi della tecnica Pilates può essere intensificato dall’impiego di una banda elastica, che con la sua tensione rende più profonda ed efficace l’attivazione dei muscoli »
