Addominali: stanca dei soliti esercizi? Prova questi16/06/2020 di Emanuela Bruno Ecco un circuito a corpo libero che appiattisce la pancia e la rimodella, coinvolgendo tutti i muscoli della zona. Va bene per l’home fitness, ma anche per allenarsi all’aperto, sulla spiaggia o in un prato »
City bike, ecco gli accessori da avere sempre con sé16/06/2020 di Emanuela Bruno Una city bike è l’alleata del momento per la mobilità urbana, perché permette di spostarsi agevolmente con il distanziamento interpersonale consigliato nella “fase due”. Scoprite come pedalare fra sicurezza e comfort »
Pilates: spalle dritte e petto in fuori con il Flying Eagle sulla Chair15/06/2020 di Emanuela Bruno Con un esercizio del Pilates da effettuare sulla Chair potete rinforzare la catena muscolare posteriore e le spalle, abituandovi a una postura ben eretta, armoniosa, con il petto aperto »
Yoga: scaccia l’ansia con il Guerriero III12/06/2020 di Emanuela Bruno Imparando a mantenere l’equilibrio in una posizione instabile come Virabhardasana III, si acquistano autostima, fiducia in sé, centratura, capacità di concentrazione e si combattono timori e incertezze »
Fitness: il lockdown ci ha fatto innamorare della corsa11/06/2020 di Emanuela Bruno Una recente ricerca rivela che nel periodo di distanziamento sociale e, di forzato isolamento, sono moltissime le persone che hanno trovato nell’attività fisica un aiuto mentale oltre che fisico »
