Yoga: fai il Gatto per combattere il mal di schiena10/05/2019 di Emanuela Bruno Un asana facile, che mobilizza la colonna vertebrale e tonifica i muscoli che la sorreggono, prevenendo dolori localizzati e rigidità. Perfetto da eseguire in primavera »
Walking: dimagrisci con un programma bruciagrassi ad alta intensità09/05/2019 di Emanuela Bruno Un’ora di camminata in cui si alternano picchi di sforzo elevato e fasi più blande stimola potentemente il metabolismo. Provatela su terreno pianeggiante, per assottigliare i cuscinetti adiposi »
Glutei up con l’hamstring bridge sulla ruota08/05/2019 di Emanuela Bruno Serve un attrezzo instabile chiamato Si-Wheel: mette in gioco tutto il corpo e soprattutto la catena muscolare posteriore, con focus sui glutei e sui bicipiti femorali. La tonificazione è assicurata »
Skateboard: a fare acrobazie si impara. I corsi sono tutti al femminile07/05/2019 di Emanuela Bruno Anche quest’anno è partita una campagna globale di corsi, eventi e iniziative per insegnare alle donne i segreti di questo sport »
Pilates, total body workout con lo Short spine sul Reformer06/05/2019 di Emanuela Bruno Lo Short spine è uno degli esercizi più emblematici della tecnica Pilates, perché fa lavorare in sinergia tutti i muscoli del corpo »
