In montagna il tuo allenamento è ecosostenibile?13/08/2020 di Emanuela Bruno I comportamenti rispettosi, quando si fa sport nella natura, e le scelte responsabili, quando si acquistano abbigliamento e attrezzature, sono alla base della difesa dell’ambiente e del pianeta »
Stretching del risveglio in vacanza12/08/2020 di Emanuela Bruno Una serie di facili movimenti vi aiuta a sciogliere i muscoli e a mobilizzare le articolazioni, ma sfrutta anche la respirazione diaframmatica per riossigenarvi: eseguite la sequenza all’aperto, per un’azione rigenerante più completa »
Total body workout in vacanza: bastano 4 esercizi11/08/2020 di Emanuela Bruno Un allenamento efficace per tonificare gambe, glutei, spalle e braccia: semplice e adatto a tutte, da provare in riva al mare o su un prato »
Glutei alti e sodi? Prova la gym push-up10/08/2020 di Emanuela Bruno Una bottiglia d’acqua è il carico perfetto da appoggiare sulle gambe e nel cavo popliteo per far lavorare in modo intenso e controllato ogni muscolo del lato B. Ecco il circuito proposto dall’esperto »
Training al mare: pronte per l’acquagym snellente?05/08/2020 di Emanuela Bruno In acqua salata si può eseguire un circuito di esercizi dal ritmo vivace, facile ma intenso, che stimola il metabolismo e aiuta a bruciare calorie. Siete pronte? »
