Yoga: fai il Cane a testa insù per risvegliare il metabolismo09/10/2020 di Emanuela Bruno Il Cane a testa in su è un asana molto noto, che allena i muscoli ma stimola anche la tiroide: stimola quindi il consumo energetico ed è efficace per dimagrire »
Cicloturismo: pedalare in libertà08/10/2020 di Emanuela Bruno In tutta Italia esistono percorsi, più o meno lunghi, che offrono splendidi paesaggi, tappe enogastronomiche da non perdere e la possibilità di allenarsi all’aria aperta sulla bici. E il foliage di ottobre li rende ancora più affascinanti »
Pancia piatta con le flessioni laterali asimmetriche07/10/2020 di Emanuela Bruno Le flessioni laterali del busto, eseguite con uno speciale bilanciere destabilizzante e fornito di peso a una sola estremità, fanno lavorare intensamente e in profondità tutta la muscolatura addominale »
Pilates: workout per cosce snelle e toniche. Sul Reformer e a corpo libero05/10/2020 di Emanuela Bruno L’esercizio da fare sul Reformer si chiama l’Albero, ma non confondetelo con l’omonima posa yoga: fa lavorare intensamente i muscoli del core e i quadricipiti, per rassodarli e modellarli »
Yogafestival Milano 2020: la pratica è dal vivo e online03/10/2020 di Emanuela Bruno Due weekend e una doppia modalità di partecipazione, per conoscere i benefici a della tradizionale disciplina indiana, nel rispetto delle norme di distanziamento anti-Covid »
