Pilates: Long stretch sul Reformer per modellare gli addominali07/09/2020 di Emanuela Bruno L’ esercizio sfrutta l’instabilità dovuta ai movimenti del carrello del Reformer per far lavorare intensamente il core (ma anche tutti gli altri principali gruppi muscolari) »
Yoga contro i dolori mestruali04/09/2020 di Emanuela Bruno La posa del Bambino è un asana che massaggia e decongestiona il basso addome, regala leggerezza alle gambe, distende la schiena e ha un potente effetto antistress »
Nuoto: i trucchi per dimagrire in piscina01/09/2020 di Emanuela Bruno Il nuoto è utilissimo per perdere peso, ma se siete già allenate dovete programmare sedute di training piuttosto lunghe: il vantaggio di questo sport è che permette di costruirle con grande varietà e di non annoiarsi mai »
Braccia toniche con 4 esercizi31/08/2020 di Emanuela Bruno Un mini-programma con i pesi per i tricipiti: così mantenete le braccia sode e ben definite, evitando l’“effetto tendina” »
Correre in estate: 10 consigli per migliorare i risultati28/08/2020 di Emanuela Bruno Le temperature elevate non fermano i runner. L’importante è seguire alcune regole, dall’idratazione alla scelta dell’orario giusto per allenarsi »
