Glutei tonici e modellati con il bilanciere02/12/2020 di Emanuela Bruno L’Hip thrust è un esercizio molto amato da chi si allena con i pesi, perché ha un evidente effetto push-up sul lato B »
Camminate in montagna, rigeneranti e detox01/12/2020 di Emanuela Bruno Con qualche accorgimento per affrontarli in sicurezza, i sentieri sono un’ottima palestra anche quando sono parzialmente imbiancati dalla prima neve »
Pilates: Beats per combattere la cellulite. Sulla Step barrel e a corpo libero30/11/2020 di Emanuela Bruno Sono un esercizio efficacissimo del Pilates per modellare le gambe e per combattere cuscinetti e ritenzione idrica »
Yoga: prova l’asana dell’Angolo laterale in torsione per ritrovare serenità27/11/2020 di Emanuela Bruno Dedicarsi alla pratica yoga è un’ottima medicina per recuperare calma e tranquillità, ma anche per acquistare più fiducia in se stesse »
Braccia, spalle e pettorali definiti con il bilanciere25/11/2020 di Emanuela Bruno Il Push press è una classica sequenza del body building me, se eseguita con il carico giusto, è perfetta anche per le donne poco allenate. Modella l’upper body ma fa lavorare anche il resto della muscolatura »
