Sentieri di montagna: impara a sceglierli22/07/2025 di Emanuela Bruno La classificazione messa a punto dal CAI stabilisce una scala per distinguere le difficoltà escursionistiche di ogni itinerario, permettendo di riconoscere quelli alla propria portata »
Pilates: modella l’addome con il Roll up. E un elastico21/07/2025 di Emanuela Bruno Il più classico esercizio del Matwork diventa più completo, e coinvolge anche i muscoli dell’upper-body, se lo si esegue con l’aiuto di un elastico »
Yoga: prenditi cura della schiena con l’asana del cane a testa in su18/07/2025 di Emanuela Bruno È un asana utilissimo per riallineare la colonna vertebrale e riarmonizzarne le curve fisiologiche, riducendo le tensioni localizzate e dando respiro alle articolazioni intervertebrali »
Trail running: allenati così17/07/2025 di Emanuela Bruno Il corpo deve essere abituato gradualmente alle sollecitazioni diverse che la corsa off road comporta: serve un programma di lavoro mirato, da seguire prima di andare in montagna »
