Corsa: il programma outdoor per principianti08/10/2026 di Emanuela Bruno È un allenamento slim & tone di poco più di mezz’ora, che coinvolge muscoli e sistema cardiorespiratorio adattandosi a chi è poco allenata »
Rucking: mettiti in cammino, zaino in spalla06/10/2026 di Emanuela Bruno È una delle discipline fitness outdoor del momento, in montagna ma anche in città: servono solo uno zaino e degli itinerari (non necessariamente difficili) da percorrere a piedi »
Pilates: pancia piatta con il Bottom lift e due mattoncini05/10/2026 di Emanuela Bruno Aggiungere alla sequenza del Ponte una lieve rotazione del bacino significa far lavorare tutta la muscolatura addominale ancora più in profondità. Con benefici sicuri »
Meditazione yoga: come si fa e perché è utile nella vita quotidiana02/10/2026 di Emanuela Bruno È un aspetto della pratica che è ancora oggetto di convinzioni imprecise e di conoscenze troppo limitate. L’esperta fa chiarezza »
VILPA training: prova i benefici degli “snack di fitness”28/09/2026 di Emanuela Bruno Non è una formula magica ma uno strumento accessibile per abituarsi all’attività motoria e ai suoi vantaggi sulla salute, partendo da brevi “sprint” a base di gesti della nostra vita quotidiana »
