Nuoto + gym a bordo piscina: così il tone up è più efficace15/07/2026 di Emanuela Bruno Una seduta di potenziamento muscolare e bruciacalorie diventa più divertente se eseguita in parte in acqua e in parte con esercizi a bordo vasca »
Pilates: tonifica i glutei con il Ponte. E due mattoncini13/07/2026 di Emanuela Bruno Quella con i due parallelepipedi usati come supporto dei piedi è una delle numerose varianti del Bridging, facilitata e accessibile anche a chi soffre di crampi e contratture »
Yoga: non tutte le respirazioni sono uguali10/07/2026 di Emanuela Bruno A seconda di come si inspira e si espira si possono ottenere effetti e benefici diversi sull’intero organismo, adeguati alle proprie condizioni ed esigenze. La pratica insegna come fare »
Pilates: gambe scattanti con la Bicycle. E un mattoncino06/07/2026 di Emanuela Bruno Pedalare è un movimento molto proficuo contro gli inestetismi che colpiscono le gambe: provatelo nelle numerose varianti che l’esperta vi consiglia, a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi »
Nuoto: migliora la tecnica con lo snorkel04/07/2026 di Emanuela Bruno È uno strumento utilissimo, che non si usa solo al mare per le gite in acqua lungo la costa, ma anche in piscina per acquisire la posizione perfetta per procedere in modo efficace e con minore fatica »
