Pilates: mobilizza la schiena e definisci il punto vita sulla Fitball20/04/2026 di Emanuela Bruno La muscolatura che viene maggiormente sollecitata è quella addominale, soprattutto gli obliqui, con un rassodamento e una definizione apprezzabili del punto vita »
Acquagym: 10 esercizi top per le gambe15/04/2026 di Emanuela Bruno Si prestano al lavoro in autonomia in piscina: mettono in gioco tutta la muscolatura delle cosce e dei polpacci, coinvolgendo anche i glutei e gli addominali »
Running: serve un massaggio decontratturante dopo l’allenamento14/04/2026 di Emanuela Bruno Il Roller à l’attrezzo ideale per il fai-da-te. Permette di decontrarre con delicatezza i muscoli impegnati durante la corsa »
Pilates: addome forte e schiena flessibile con la Fitball13/04/2026 di Emanuela Bruno Un esercizio di facile approccio come il Side to side diventa più intenso se lo si effettua sedute su una palla morbida e instabile e il lavoro è più completo ed efficace »
Yoga: non forzare! L’approccio è soft10/04/2026 di Emanuela Bruno Per godere dei benefici della pratica, occorre evitare la ricerca della prestazione e ascoltare i propri bisogni e le proprie possibilità »
