Yoga: l’asana per chi sta a lungo seduta. E deve affrontare situazioni difficili20/11/2020 di Emanuela Bruno Gomukhasana rappresenta un esercizio perfetto per questo periodo di incertezze, perché regala calma, fiducia e rende più stabili e sicure »
Fitwalking: tutte a camminare per contrastare sedentarietà e malumore19/11/2020 di Emanuela Bruno Sfruttate il fitwalking per rassodarvi, ma anche migliorare la circolazione, potenziare il respiro, velocizzare il metabolismo, smaltire lo stress »
Calistenics: sfrutta il peso del corpo per tonificarti e dimagrire18/11/2020 di Emanuela Bruno Una ginnastica a corpo libero o con piccoli attrezzi, senza sovraccarichi, che coinvolge tutto il corpo e lo tonifica, in un trionfo di esercizi divertenti e fantasiosi adattissimi alle donne »
Interno coscia: il circuito per rimodellarlo17/11/2020 di Emanuela Bruno Con una sequenza di pochissimi esercizi mirati, da ripetere più volte e tutti i giorni, si può rassodare una zona che si rilassa facilmente: basta solo un po’ di costanza »
Pilates: per gambe in forma fai lo stretching delle ballerine. Sulla Big barrel e a corpo libero16/11/2020 di Emanuela Bruno Il Back ballet stretch è un esercizio ispirato al mondo della danza, che mobilizza le anche e rende più agili e funzionali i movimenti delle gambe, anche quelli della vita quotidiana »
