Yoga: impara a controllare le emozioni negative come un Guerriero05/02/2021 di Emanuela Bruno Il Guerriero III è un asana in equilibrio, che tonifica e modella i muscoli dell’area GAG, ma soprattutto insegna a vivere la propria quotidianità con il giusto mix di coraggio e autocontrollo »
Corda, non solo per saltare. Il programma fai-da-te per dimagrire e tonificarsi03/02/2021 di Emanuela Bruno La funicella per saltare può diventare un utile attrezzo per un circuito sculpt & tone, da eseguire comodamente a casa »
Pilates: fai la verticale sulla Big barrel per rafforzare spalle e braccia01/02/2021 di Emanuela Bruno La presenza dell’attrezzo vi aiuta a raggiungere la posizione sulle braccia, capovolta, e a tonificare sia gli addominali che i muscoli dell’upper body »
Yoga: dai una sferzata al metabolismo con la candela29/01/2021 di Emanuela Bruno Un asana conosciutissimo e utile per i suoi effetti sul metabolismo, ma che offre anche tanti altri benefici: dà calma e flessibilità nella vita quotidiana, riequilibra l’attività della tiroide e allena il pavimento pelvico »
Braccia e spalle: per allenarli servono i push up. Con un aiutino27/01/2021 di Emanuela Bruno Le donne non li amano, ma se eseguiti con un attrezzo elastico chiamato Revoring diventano meno faticosi. E si impara ad eseguirli in modo corretto »
