Yoga e mindfulness, insieme calmano e rigenerano26/02/2021 di Emanuela Bruno Per ritrovare calma e relax, concentrandovi solo su voi stesse e dimenticando tutte le pressioni emotive destabilizzanti, si può associare l’asana del Ventre ruotato alla mindfulness »
Pancia piatta e tonica con i crunch sulla Fit chair24/02/2021 di Emanuela Bruno Eseguire sulla gym-ball uno degli esercizi più noti del mondo del fitness ne aumenta l’efficacia e rende più stimolante e piacevole l’allenamento »
Home fitness: come cominciare23/02/2021 di Emanuela Bruno Quali attrezzi usare e come sfruttare al meglio gli esercizi a corpo libero per trasformare il soggiorno di casa in palestra »
Pilates: tonifica l’interno coscia. Sulla Step barrel e a corpo libero22/02/2021 di Emanuela Bruno Disegnare dei cerchi con le gambe, divaricandole e richiudendole, consente di far lavorare i muscoli adduttori e abduttori in modo semplice e alla portata di tutte »
Yoga: fai la Mezza luna per bilanciare le emozioni19/02/2021 di Emanuela Bruno Un asana che aiuta a far convivere in equilibrio concretezza e fantasia, luce e ombra, testa e cuore e a farci sentire più complete e bilanciate »
