Pilates: tonifica braccia e spalle. Sul Reformer e a corpo libero19/04/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Balance control back oltre all’upper body fa lavorare tutta la muscolatura, ridisegnando efficacemente la figura »
Dimagrire con un flash total body workout18/04/2021 di Emanuela Bruno Bastano pochi esercizi, da ripetere secondo uno schema preciso, per allenarsi efficacemente a casa propria. Gli attrezzi? Semplici oggetti che tutte possediamo »
Yoga, per imparare a mettersi in gioco16/04/2021 di Emanuela Bruno Tutti gli asana, specie quelli che coinvolgono l’equilibrio, insegnano ad affrontare tutti gli eventi e le sfide con slancio e ottimismo, mettendo in preventivo la possibilità di cadere e di rialzarsi »
Corsa e mindfulness: tanto diverse, tanto simili15/04/2021 di Emanuela Bruno Una recente indagine evidenzia che sono accomunate da benefici psichici di centratura, creatività, lucidità e ispirazione sorprendenti »
Corpo snello e definito con la hand med ball14/04/2021 di Emanuela Bruno Usando questa palla come appoggio instabile, potete effettuare un circuito di esercizi che modellano tutta la muscolatura, promuovono consumo calorico e aiutano a smaltire i grassi di deposito »
