Pilates: correggi la postura e fai sparire il mal di schiena. Sul Reformer e a corpo libero10/05/2021 di Emanuela Bruno Rinforzare tutta la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale con il Reaching up aiuta a migliorare l’assetto corporeo e il portamento »
Yoga per una maggiore elasticità, fisica e mentale07/05/2021 di Emanuela Bruno La tradizionale disciplina indiana è efficacissima per rendere il corpo più flessibile, le articolazioni mobili e i gesti più fluidi. I risultati arriveranno a poco a poco, senza sforzo né dolore »
Metodo Tabata al parco per dare sprint al metabolismo06/05/2021 di Emanuela Bruno Un lavoro intervallato ad alta intensità, con una struttura ben precisa, che dà una sferzata al metabolismo e tonifica tutta la muscolatura del corpo »
Tono e linea sulla tavoletta instabile05/05/2021 di Emanuela Bruno La Balance board è una tavoletta oscillante, che mette alla prova equilibrio e coordinazione e che aiuta a rinforzare e a definire tutta la muscolatura del corpo (con focus su quella del core) »
Pilates: rema sul Reformer (ma anche a corpo libero) per braccia e spalle al top03/05/2021 di Emanuela Bruno Il gesto della remata è utile per modellare l’upper body e mobilizzare tutte le articolazioni »
