Pilates: fai la Cavalletta per modellarti. Sulla Step barrel e a corpo libero15/03/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio si può eseguire sulla Step barrel, ma anche a corpo libero, e che fa lavorare tutti i muscoli (specie quelli che di solito alleniamo meno) »
Pavimento pelvico: per allenarlo bastano 3 minuti al giorno13/03/2021 di Emanuela Bruno Per mantenere tonico e in buona salute il muscolo che chiude la parte inferiore della cavità addominale, prevenendo fastidiosi disturbi, bastano costanza e un impegno minimo quotidiano »
Yoga: fai il Piccione sulla sedia per sciogliere le tensioni12/03/2021 di Emanuela Bruno La sedentarietà causa contratture muscolari, blocchi, rigidità e disarmonie posturali. Lo yoga è un ottimo antidoto e ci sono asana efficaci da eseguire anche stando sedute »
Bici a scatto fisso per un training intenso ed efficace11/03/2021 di Emanuela Bruno Una due-ruote da strada veloce, leggera e agile che invita chi la usa a una sfida stimolante e assicura un benefico lavoro cardio-tone »
Vitamina D: serve anche a chi fa sport09/03/2021 di Emanuela Bruno Non è utile solo per la salute delle ossa o per la prevenzione di molte patologie, ma interferisce anche sulle prestazioni del corpo durante l’attività fisica, migliorandole e riducendo gli infortuni »
