Nuoto: prendi confidenza con i diversi stili28/07/2021 di Emanuela Bruno Un allenamento è più efficace se prevede sollecitazioni e stimoli diversi: per imparare a passare da uno stile all’altro in modo fluido e naturale, si possono eseguire facili esercizi »
Cosce toniche e snelle con la gym sulla sabbia27/07/2021 di Emanuela Bruno Basta un po’ di fantasia per inventare esercizi efficacissimi per modellare la parte alta delle gambe, sfruttando la resistenza opposta dalla sabbia morbida e cedevole »
Pilates: con l’Up stretch sul Reformer modelli e rassodi tutto il corpo26/07/2021 di Emanuela Bruno L’Up stretch eseguito sul Reformer è un esercizio impegnativo, che allena tutta la muscolatura del corpo con una sola sequenza »
Yoga per i punti critici23/07/2021 di Emanuela Bruno La Posa della mano al piede è un allenamento perfetto per le donne, perché fa lavorare intensamente cosce, addominali e glutei e stimola il drenaggio linfatico. Se vi pare difficile, imparatene prima la variante a terra »
Pancia piatta: con lo speedy training bastano 15 minuti20/07/2021 di Emanuela Bruno Basta anche un allenamento brevissimo, purché ripetuto tutti i giorni, per modellare gli addominali, assottigliare il girovita e restituire armonia alla figura »
