Camminare in montagna: qual è l’orario giusto?04/08/2021 di Emanuela Bruno Ci sono almeno 4 regole da seguire: il successo di una gita dipende dal tipo di itinerario, dalla durata, dalla quota e dalle condizioni meteo »
Hula hoop: il programma fai-da-te è slim&tone03/08/2021 di Emanuela Bruno Divertente, sfidante e molto efficace: l’allenamento con il cerchio, che si fa roteare intorno alla vita e ad altre parti del corpo, è un’ottima alternativa per il vostro fitness estivo »
Pilates: fai il Pesciolino per modellare gli addominali. Sul Reformer e a corpo libero02/08/2021 di Emanuela Bruno Il Down stretch è un esercizio perfetto per modellare la muscolatura del core, che viene attivata in ogni fase del movimento per controllare la postura e l’equilibrio del corpo »
Yoga: tonifica le gambe con l’asana del Triangolo30/07/2021 di Emanuela Bruno Trikonasana è una delle posizioni più note dell’antica disciplina indiana: fa lavorare tutta la muscolatura, con focus su gambe e core, ma aiuta anche a bilanciare e armonizzare l’energia dell’organismo »
Gambe, addominali e glutei: più snelli e sodi con uno speedy training29/07/2021 di Emanuela Bruno Per tonificare e modellare le zone critiche sono sufficienti anche solo 10-15 minuti al giorno da dedicare a esercizi mirati »
