Basic workout per principianti19/10/2021 di Emanuela Bruno Volete cominciare ad allenarvi a casa? Ecco una facile sequenza adatta anche alle più sedentarie, che mette in gioco tutti i muscoli del corpo »
Pilates: con il Russian split sul Reformer tonifichi gambe, addominali e glutei18/10/2021 di Emanuela Bruno Abbinate la corretta respirazione ai movimenti: Pilates insegna che è un aspetto fondamentale per imparare a gestire e a controllare il corpo in ogni fase degli esercizi »
Yoga: la respirazione ti riporta in pace con te stessa15/10/2021 di Emanuela Bruno Basta ritagliarsi uno spazio di silenzio ed eseguire un semplice esercizio del pranayama yogico per combattere lo stress e riconciliarsi con la vita »
Equilibrio: si può allenare. Scopri gli esercizi giusti13/10/2021 di Emanuela Bruno La capacità di mantenere una certa posizione senza sbilanciarsi, quando si è ferme o ci si muove, dipende da svariati fattori ma è comunque allenabile. Bastano sequenze di movimenti anche molto semplici »
Nuoto per definire la silhouette12/10/2021 di Emanuela Bruno Sfruttare la resistenza dell’acqua vi aiuta a modellare i muscoli e a bruciare calorie: la vera sfida consiste nell’allungare il tempo di permanenza in vasca. I risultati sono assicurati »
