Pilates: fai la Rana sulla Chair per rassodare gambe e braccia22/06/2020 di Emanuela Bruno La Rana è a un esercizio completo che mette in gioco le gambe, come ci si aspetta dal nome, anche le braccia, con un lavoro di shaping efficace e intenso »
International yoga day 2020: l’appuntamento è online19/06/2020 di Emanuela Bruno L’evento imperdibile della giornata dedicata alla pratica della millenaria disciplina si svolge quest’anno sul web e prevede una non-stop gratuita di incontri e approfondimenti con tanti big, collegati dall’Italia e dall’Estero »
In piscina per dimagrire: scopri lo stile più efficace18/06/2020 di Emanuela Bruno I diversi stili comportano un consumo calorico diverso, a seconda del ritmo mantenuto e del peso di chi si allena. Facciamo un po’ di conti e confrontiamo i risultati con quelli di altre discipline in acqua »
Magic circle: fai Superman per tonificare tutto il corpo17/06/2020 di Emanuela Bruno Un esercizio multiarticolare adatto a tutte, che l’uso di uno dei piccoli attrezzi del Pilates, il Magic circle, rende ancora più efficace per coinvolgere tutta la muscolatura (con focus sul core) »
Addominali: stanca dei soliti esercizi? Prova questi16/06/2020 di Emanuela Bruno Ecco un circuito a corpo libero che appiattisce la pancia e la rimodella, coinvolgendo tutti i muscoli della zona. Va bene per l’home fitness, ma anche per allenarsi all’aperto, sulla spiaggia o in un prato »
