Corpo: scolpiscilo con un esercizio sulla Balance board28/04/2021 di Emanuela Bruno Il side plank è un esercizio sculpt & shape efficacissimo: se viene eseguito appoggiandosi a un supporto oscillante diventa ancora più intenso e benefico »
Mental load: se ti senti sotto pressione scarica la tensione con lo sport27/04/2021 di Emanuela Bruno L’attività fisica può essere di grande aiuto. Ecco i tips di un’atleta per ritrovare l’equilibrio psicofisico »
Pilates: fai il Gambero per modellare braccia e glutei. Sul Reformer e a corpo libero26/04/2021 di Emanuela Bruno Il focus è sui punti critici del corpo femminile. L’esercizio fa lavorare in sinergia tutta la muscolatura ed è perfetto per ottenere una figura snella e tonica »
Yoga: scaccia le paure con l’asana del Piccione reale23/04/2021 di Emanuela Bruno Come fa il saggio Kapota nella mitologia indiana, questo asana insegna ad affrontare la vita con slancio, sicurezza e determinazione, rialzandosi ogni volta che capita di cadere »
Running: 3 esercizi per cominciare22/04/2021 di Emanuela Bruno Chi pratica la corsa, anche se è principiante, dovrebbe inserire nella sua routine di allenamento un mini-circuito che allena le zone più sollecitate durante la falcata: caviglie, core e (non ci crederete) braccia »
