Yoga: fai la Cavalletta per rassodare gambe, addominali e glutei30/04/2021 di Emanuela Bruno Un asana che allena efficacemente gambe, addominali e glutei e che insegna a trovare un buon equilibrio psicofisico in tutte le occasioni »
Animal flow: in forma seconda natura29/04/2021 di Alberta Mascherpa Molto apprezzata anche nell’allenamento fai-da-te sviluppa mobilità e flessibilità. I movimenti si ispirano all’agilità, alla forza e alla resistenza degli animali »
Corpo: scolpiscilo con un esercizio sulla Balance board28/04/2021 di Emanuela Bruno Il side plank è un esercizio sculpt & shape efficacissimo: se viene eseguito appoggiandosi a un supporto oscillante diventa ancora più intenso e benefico »
Mental load: se ti senti sotto pressione scarica la tensione con lo sport27/04/2021 di Emanuela Bruno L’attività fisica può essere di grande aiuto. Ecco i tips di un’atleta per ritrovare l’equilibrio psicofisico »
Pilates: fai il Gambero per modellare braccia e glutei. Sul Reformer e a corpo libero26/04/2021 di Emanuela Bruno Il focus è sui punti critici del corpo femminile. L’esercizio fa lavorare in sinergia tutta la muscolatura ed è perfetto per ottenere una figura snella e tonica »
