Stretching per le articolazioni13/05/2021 di Emanuela Bruno Non ci pensiamo mai, ma anche le articolazioni hanno bisogno di cure e di un training mirato, per conservarsi efficienti e mobili e per rendere più agevoli tutti i movimento quotidiani »
GAG in coppia: così il training per gambe, glutei e addominali è più efficace12/05/2021 di Emanuela Bruno Per modellare le zone critiche è utile una breve sequenza ispirata al Pilates, in cui ciascuno dei due compagni fa da supporto o da carico aggiuntivo »
Pilates: correggi la postura e fai sparire il mal di schiena. Sul Reformer e a corpo libero10/05/2021 di Emanuela Bruno Rinforzare tutta la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale con il Reaching up aiuta a migliorare l’assetto corporeo e il portamento »
Yoga per una maggiore elasticità, fisica e mentale07/05/2021 di Emanuela Bruno La tradizionale disciplina indiana è efficacissima per rendere il corpo più flessibile, le articolazioni mobili e i gesti più fluidi. I risultati arriveranno a poco a poco, senza sforzo né dolore »
Metodo Tabata al parco per dare sprint al metabolismo06/05/2021 di Emanuela Bruno Un lavoro intervallato ad alta intensità, con una struttura ben precisa, che dà una sferzata al metabolismo e tonifica tutta la muscolatura del corpo »
